Vou chegar lá!!!!!

terça-feira, 26 de julho de 2011

Bom dia!!!!

Bom dias divas!!
Tudo bem com vocês? Eu estou ótima também.
Início de semana maravilhoso para mim. Resolvi mudar de "novo". Ontem minha RA foi ótima. Bebi muita água e muito chá. Hoje estou me sentindo bem melhor. Já descobri o que me deixou pra baixo semana passada: filho viajando (saudades) + TPM. Uauuuuu faz muito tempo que ela não vinha tão forte como dessa vez, mas graças a Deus passou!!!

Desejo a todas um ótimo dia light.
Bjsss

sábado, 23 de julho de 2011

Bom dia Divas!!!
Essa semana não foi a das melhorses, foi corrida, cansada, triste e muitas outras coisas. Mas espero que se findar essa e começar a outra as minhas esperanças sejam renovada!!
Um ótimo final de semana a todas

Bjssss

terça-feira, 19 de julho de 2011

Mudanças de hábitos



Olá divas, boa tarde.



Tudo bem com vocês?? Eu estou ótima.

A minha alimentação ontem foi mais ou menos. Tive alguns problemas no meio do caminho, mas não desisti. Exagerei em algumas refeições, mas me mantive firme depois e consegui seguir na linha. Ufa, ainda bem né. Fiquei muito feliz comigo mesma, pois em outras ocasiões eu teria jacado pra valer e desistido de tudo. Mas bola pra frente. Fiz minha A.F certinho, bebi muito chá, água e fiquei feliz da vida com o ponteiro só baixando.


Estava lendo sobre dicas para me ajudar a mudar os meus hábitos. Pois R.A é mudança de vida. Não adianta seguir só agora para emagrecer, ela deve ser pra sempre em nossa vida. Então durante o percurso do emagrecimento temos que incorporar esses hábitos para que a mudança seja eterna. E isso eu já estou fazendo e colocando em prática, principalmente para que o meu filho possa seguir.



Então vamos lá:

Você segue a dieta, mas fica desesperada na frente do espelho com aquela calça que queria tanto usar e ainda não serve? Calma, os resultados não surgem de um dia para outro. Mas é possível dar uma ajudinha para o corpo, adotando pequenos hábitos que facilitam a digestão e farão a boa forma não ser algo tão distante.

MUDANÇA DE HÁBITO

Comece o dia comendo tomando um bom café, como frutas, pão integral, sucos e fibras.

Comer de três em três horas. Um lanche entre as refeições mantém o metabolismo acelerado.

Beba muita água. O corpo precisa de água para uma série de funções importantes: eliminar as substâncias tóxicas ao organismo através da urina, evitar uma alta concentração de sais, manter o volume sanguíneo, e repor o líquido perdido através do suor e urina.

Coma primeiro as saladas. Faça disso um hábito. Eu não gostava de saladas, não comia verduras, depois que passei a exigir de mim comê-las eu criei esse hábito, hoje quando não como sinto falta. Devorá-las primeiro é um bom hábito, verduras e legumes são ricas em fibras, água e são o segredo para aumentar a saciedade, diminuindo a quantidade de alimentos ingeridos depois.

Mexa-se. Faça exercícios sempre. Seja academia, caminhada ou corrida. Isso é fundamental para a perda de peso. Mas também é uma forma de sentir prazer.

Sempre seja acompanhado por alguém. Pra pessoas que tem dificuldade em seguir sozinha, peça a alguém que te ajude, te acompanhe. Seja pessoalmente, seja pelos blogs, isso faz uma diferença tremenda no final. Pra mim que não consigo caminhar sozinha foi a melhor opção.



Fonte: Minha vida

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Dia de pesagem - A balança sorriu pra mim!!!!




Bom dia divas!!!

E ai como passaram o fim de semana? O meu foi maravilhoso. Comemorações e tudo mais.

Então sábado é o dia da minha pesagem. Fiquei muito feliz pois durante essa semana eu consegui emagrecer 1.700kg. Mesmo não indo a academia dois dias por causa de uma gripe danada, eu consegui!!!

Fiquei imensamente feliz. Desde quando começei a minha RA e AF eu consegui emagrecer 3 kg já. Poderia ter sido mais se eu não fosse tão indisciplinada. Mas essa semana vou ter um gás novo. E vamos que vamos na luta!!





Um abraço a vocês!!


Bjkasss

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Dia de comemoração



Hoje é um dia muito especial. A 5 anos atras estava me preparando para casar com o homem da minha vida. Foi um dia mágico, cheio de amor, de carinho, de felicidade. Foi o começo de uma nova vida.


Ao amor


O amor, quando se revela,

Não se sabe revelar.

Sabe bem olhar pra ela,

Mas não lhe sabe falar.


Quem quer dizer o que sente,

Não sabe o que há de dizer.

Fala: parace que mente.

Cala: parece esquecer.


Ah, mas se ela adivinhasse,

Se pudesse ouvir o olhar,

E se um olhar lhe bastasse

Pra saber que a estão a amar!!


Mas quem sente muito, cala;

Quem quer dizer quanto sente

Fica sem alma nem fala,

Fica só, inteiramente!


Mas se isto puder contar-lhe

O que não lhe ouso contar,

Já não terei que falar-lhe

Porque lhe estou a falar ...


Fernando Pessoa.


Meu amor, Parabéns pra nós. Que sejamos sempre um do outro. Amo Você!!!!!


Gi.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Dia Feliz!!!!!

Olá amigas virtuais



Como vcs estão? Eu estou ótimo. Tenho ótimos motivos para comemorar no dia de hj. Só lembrando, comemoração bem light.

Então, depois de uma semana bem conturbada, eu resolvi voltar a linha. Ontem eu fiz uma detox que me ajudou e muito. Fiquei extremamente feliz. Então hj estou caprixando no prato: muita verdura, salada, água e força de vontade.


Fazer a detox foi muito dificil: pensei em comida o dia todo. Mas fui firme, persistente e eu consegui vencer. Então vamos lá pessoal: coragem, vamos sair do comodismo.


Tenham um excelente dia light!!!!!!


Bjkasssss

terça-feira, 12 de julho de 2011

Dieta Saudável



Bom dia!!!!!



Ontem foi um dia bom de retorno para alcançar meus objetivos. Fiz a minha RA quase certa (ok, teve alguns deslizes sim). Fui a academia e me esforçei muito no jump. Fiquei muito feliz. Hoje já começei bem. Espero que essa semana seja muito especial pra mim.


Vamos ter comemorações esse mês: Dia 15/07 completo 5 anos que casei com o homem da minha vida. E juntos formamos uma linda família. Com as bençãos de Deus somos muito felizes. E isso ajuda e muito na caminhada rumo ao meu objetivo: ele é o meu maior incentivador em todos os sentidos: me cobra, me ajuda, me coloca pra cima na hora do desânimo. Isso é muito bom.




Ontem recebi um e-mail sobre dieta saudável que vou compartilhar com vcs. Achei muito bacana o texto. Segue:



O termo dieta é usado popularmente somente para definir uma forma de controlar o peso. Mas na verdade, a palavra refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa pode ter uma dieta específica, seja para emagrecer, manter, engordar (saudável ou não).

O que realmente pode ser caracterizado como dieta para emagrecimento é a dieta restrita em calorias e não simplesmente o termo dieta.

Nem sempre uma pessoa que faz dieta para emagrecimento, está tendo uma dieta saudável. Isso vai muito além das calorias, a grand importância está na quantidade e variedade dos alimentos que consome.

Uma dieta restritiva que não leve em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos para a saúde.


Para realmente ter uma dieta saudável vamos listar alguns pontos:




  • Consuma diariamente alimentos de todos os grupos alimentares (cereais, hortaliças, leguminosas, carnes, leite e derivados, frutas);


  • O doce e as gorduras devem ser consumidos esporadicamente e sempre com moderação;


  • Consuma todos os dias pelo menos 2 porções de frutas;


  • Evite o consumo de refrigerantes, mesmo os diet e light, e de bebidas alcoólicas;


  • Retire a gordura aparente das carnes e a pele do frango;


  • Dê sempre preferência aos alimentos cozidos, grelhados ou assados;


  • Faça pelo menos 5 refeições por dia, assim terá uma melhor absorção dos nutrientes;


  • Sempre que possível, prefira os cereais integrais como: arroz, pães;


  • Modere na quantidade de sal que adiciona nos alimentos;


  • Evite o consumo de alimentos industrializados. embutidos e enlatados, pois eles contêm muito sódio;


  • Beba em média, 1,5 litro de água por dia;


  • Pratique atividade física, nem que seja por somente 30 minutos todos os dias;


Fonte:
Por Camila Rebouças de Castro - Nutricionista.




Cyber diet.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Notícias - De volta ao batente



Bom dia lindas!!!!






E ai como vocês estão? Eu estou bem, me recuperando de uma crise de identidade.






Bem faz tempo que não posto aqui, mas agora vamos que vamos. Essa semana que passou vivenciei uma bela crise de consciência. Percebi nesse período que tenho que lutar contra mim mesma, contra meus velhos hábitos alimentares, contra a preguiça, o desânimo e o cansaço. Percebi que sem luta não chegarei a lugar nenhum. Percebi que a minha maior luta é contra os meus pensamentos.



Quando começei o blog eu pesava 77 kg, me descudei e voltei a pesar 78,2kg. Durante 15 dias eu consegui fazer a RA e AF direitinho e emagreci 2,200kg. Mas daí semana passada eu simplesmente me boicotei. Voltei a velha forma de ser: comer, comer e comer. Resultado: voltei a engordar 900kg de novo. Fiquei triste, mas consciente. A minha luta terá que ser diferente.
Espero que essa semana eu possa voltar a me dedicar mais e mais. E provar pra mim mesma que EU POSSO, EU CONSIGO.






Um ótimo dia light pra todas!!!!






Bjkasss