Um dia bom, quase perfeito

Bom dia divas, como vocês estão? Eu estou ótima, graças a Deus eu consegui um dia bom ontem. Lutei bastane contra os meus impulsos e consegui vencer alguns obstaculos com relação a comida. Então vou postar meu cardápio de ontem. Gostaria da opinião de vcs!!

Ao acordar:

300 ml de chá branco

Café da manhã: 06:45

200 ml de iogurte light

5 morangos

3/4 de xícara de cereal integral com um pouco de leite

Lanche: 10:00

1 xícara de chá branco

1/2 maçã

1 laranja pequena

Almoço: 12:30

Salada: alface, cenoura crua, beterraba crua, tomate temperado com limão e sal

1 filé de frango

1 fatia de melancia

Lanche 1:16:00

1 pct de bolacha integral (6 unidades)

1 copo (150ml) de leite com café

Lanche 2: 18:30

1 pão francês

presunto

café

Depois disso só água

Bebi bastante água
Tomei chá.
A única coisa que não consegui fazer por hoje foi o A.F. Uauuuu tá dificil agregar isso ao meu dia a dia. Mas hoje já vou começar a mudar.

Bjsssss

De volta!! RE RE RE RE (já perdi as contas...) começando

Bom dia garotas!!

Tudo bem com vocês? Eu estou ótima. Passado os dias de TPM a vida volta ao normal. Ufaaa, já era sem tempo né. Acabei de receber um video da Rô (http://www.romassoterapeuta.com/) maravilhoso sobre motivação. Nossa como isso me ajuda a lutar. Pra conseguir as coisas temos que lutar mesmo, correr atrás dos nossos objetivos.

R.A - nesse tempo de tmp me permitir demais da conta e abandonei tudo o que vinha fazendo. Comendo muito, sem nenhum exercício. Mas hj já comecei tudo de novo. Vou seguir a risca SIM. Talvez eu tenha que escrever isso pra mim mesmo, prometer pra mim que vou conseguir. Vou lutar sim. Quero ser destemida dessa vez. Sempre fui reconhecida pela garra e pela determinação em alcançar meus objetivos. Mas de uns tempos pra cá, eu acomodei o em Espírito. Sempre tem uma desculpa na ponta da lingua. Casa, trabalho, filhos, estudos, cansaço, etc. Mas quem disse que a vida seria fácil né. Esses dias estava assistindo ao programa perdas e ganhos da GNT, e uma das participantes disse assim: "porque eu tenho que ser assim: gorda e com vontade de comer tudo?". Fiquei pensando nisso e vi que também me questiono: por que tenho que deixar de comer o que gosto e ficar me policiando? Por que sou gorda assim? Mas isso tudo é consequência de um passado exagerado e descontrolado. Mas dá pra mudar isso né. Então estou decidida a mudar.

Essa frase me chamou muito a atenção, eu li ela no blog do desafio das estações

"Toda mudança gera crise. Toda crise é uma oportunidade. O problema é que toda oportunidade gera trabalho, nem todos querm trabalhar para mudar".

Então boraa atrás dos nossos objetivos!!!!!

Abraçosssss!!!

Bom fim de semana

Olá garotas!!!

E ai como vcs estão? Eu melhorei bastante, graças a Deus. Espero seguir firme no propósito de passar um fim de semana bem light e aproveitar todas as coisas da vida!!

Desejo a todas um fim de semana maravilhoso e que no inicio da nova semana, sejam sempre renovadas.

Obs: quem passar por aqui deixe um recadinho!! Adoraria passar pelo seu blog também. Fase carente!!!!!!

Bjsssss

Desanimada: TPM e cansaço!!!!

Bom dia!!!!!
E ai como vc estão? Eu estou tão desanimada. Nossa, aqui está tão quente que não tenho animo pra sair de casa. Ainda por cima a TPM esse mês veio com força total. Quando ela chega assim, fico triste, cansada, abatida e muito, muito nervosa e ansiosa.

Sobre o desafio pessoal: estou tãoooooooo triste que não tenho conseguido fazer nada. A minha RA está bem mallll, tenho tentado fazer algumas coisas que aprendi, mas está tão dificil. Essa semana já chorei tanto por causa disso. Mas espero que essa fase passe logo!!! Então é isso.
Bjssss

Desafio pessoal: 21 dias!!!

Como comentei no post anterior, hoje quero dar início ao meu desafio pessoal. Eu entrei no desafio de primavera e me propus emagrecer 7 kg em 90 dias. Quando começei o desafio eu me pesava 77 kg engordei e fui para 78,2kg, com bastante esforço hoje estou pesando 74,7kg. Então faltando aproximadamente 38 dias para o fim do desafio eu quero e eu POSSO atingir meu objetivo. Esses dias eu tenho relaxado muito. Seguido alguns princípios da RA, mas quando chega a determinado horário eu desisto e começo a comer. Está bem dificil.

Mas a partir de hoje eu estou começando o meu desafio pessoal de 21 dias!!!!!

Esse desafio é para várias areas da minha vida

• Profissional


• Pessoal


• Espiritual

Espero chegar no fim desses 21 dias bem melhor do que estou hoje.

No final do desafio eu conto tudo.

E ai quem vai comigo!!!!!

Bjosss

Dando Notícias

Bom dia Divas
Como o tempo está passando rápido, hoje já é dia 15. Espero que todas estejam bem.
Esses dias estou passando por maus bocados: correria total em todos os sentidos. A minha R.A está quase parando. Mas vou re-re-re-recomeçar de novo. Graças a Deus o meu peso não alterou. Pelo menos isso né.

Esses dias estava lendo na Blogofera light um texto falando sobre 21 dias para alguma coisa virar hábito. Achei muito interessante. Então vou deixar aqui o link para vocês que tiverem a curiosidade de ler (quem ainda não leu né).

A partir de hoje eu comecei um novo desafio, mas isso vou deixar para um novo post.

Bjssssssssss

E agosto chegou!!!!!