Bom dia divas, como vocês estão? Eu estou ótima, graças a Deus eu consegui um dia bom ontem. Lutei bastane contra os meus impulsos e consegui vencer alguns obstaculos com relação a comida. Então vou postar meu cardápio de ontem. Gostaria da opinião de vcs!!
Ao acordar:
300 ml de chá branco
Café da manhã: 06:45
200 ml de iogurte light
5 morangos
3/4 de xícara de cereal integral com um pouco de leite
Lanche: 10:00
1 xícara de chá branco
1/2 maçã
1 laranja pequena
Almoço: 12:30
Salada: alface, cenoura crua, beterraba crua, tomate temperado com limão e sal
1 filé de frango
1 fatia de melancia
Lanche 1:16:00
1 pct de bolacha integral (6 unidades)
1 copo (150ml) de leite com café
Lanche 2: 18:30
1 pão francês
presunto
café
Depois disso só água
Bebi bastante água
Tomei chá.
A única coisa que não consegui fazer por hoje foi o A.F. Uauuuu tá dificil agregar isso ao meu dia a dia. Mas hoje já vou começar a mudar.
Bjsssss
Gi...tá ótimo seu cardápio....ta indo muito bem!!!! não é fácil eliminar coisas boas da nossa vida...e quer coisa mais gostosa do que comer!!! kkkkkkk
ResponderExcluirHj eu sai da linha....uiuiuiui.... mas amanhã compenso!!!
Um super bjo...e obrigada pelo carinho!!!