DESAFIO DE NATAL

Então hoje começa o desafio de natal que vai de 20/06 a 20/12. Resolvi participar para conhecer pessoas que como eu luta pra ter uma vida saudável e magra. Por que não adianta ser magra sem ser saudável.
Então vamos lá:
Nos primeiros quinze dias teremos que fazer:
**30 min de qualquer exercício pelo menos 3x na semana.
**Beber no mínimo 1,5L de água TODOS OS DIAS!!
**Comer 3 porções de frutas TODOS OS DIAS.
**Incluir o máximo de alimentos integrais às refeições (aveia, linhaça, pão integral, arroz integral, quinua, granola, etc)
**E é imprescíndivel a inclusão de verduras e legumes às refeições que lhe cabem.

Então vamos vá. Preciso de força e coragem pra seguir em frente.
Alguem está afim de seguir comigo???? Vamos compartilhar histórias vencedoras???

Tô aguardando vcss!!!

Até amanhã.

Bjss